• Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?
bodyfit
Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà
yogaq7-1.png

Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp

yogaq7.png

Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

4. Lựa chọn thời gian tập

Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
 
Highlight Posts
Vài ý tưởng hay cho ngày cưới cá tính của bạn | Callary
Công ty tổ chức sự kiện -
Trước tiên, để ý tưởng của bạn được hiện thực hóa cần có sự chuẩn bị chu đáo trong đó có yếu tố ảnh hưởng như địa điểm cưới, các dịch vụ cung cấp và chi phí. .. Địa điểm cưới có thể là ngoài...
Cây giáng hương đỏ rụng lá vào mùa nào?
Cây Cảnh Đẹp -
Nhiều nhà vườn, vựa cây giáng hương và các công trình trồng cây giáng hương rừng. Nhưng không biết cây giáng hương rụng lá vào mùa nào. Hôm nay Hiếu xin chia sẻ để các anh chị hiểu rõ hơn quy luật...
Thực đơn ngày cưới phong phú tại nhà hàng tiệc cưới Callary
Công ty tổ chức sự kiện -
Các món ăn trong tiệc cưới được xem là yếu tố khá quan trọng trong buổi hôn lễ, khi nhận được thiệp hồng của người thân ,ngoài việc cầu chúc cho đôi tân hôn được trăm năm hạnh phúc, thì việc chuẩn...
Travel to Tien Giang Province
Du Lịch Trong Nước -
Travel to Tien Giang Province Tien Giang is a coastal province in the Mekong Delta, South Vietnam, with most of the province in the area of My Tho province before. However, there is also a period...
Tận hưởng chất sedan thể thao có mặt trên Maserati Quattroporte 2019
Mua Bán Ô tô|Xe tải -
Ẩn mình trong phong cách thiết kế đậm chất Ý, Maserati Quattroporte 2019 rất biết cách lấy lòng người xem lẫn người điều khiển tay lái của xe. MaseratiVN tin chắc rằng, sở hữu hàng loạt những tính...
Cách chọn đồng hồ nam sang trọng
Thời trang -
Cho dù đó là đồng hồ công cụ, như đồng hồ bấm giờ hoặc mô hình lặn, hoặc đồng hồ để sử dụng hàng ngày, bạn sẽ tìm thấy sự sang trọng và khéo léo của Thụy Sĩ trong bộ sưu tập Carl F. Bucherer Sẽ có...
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym RedGiày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red – Chúng ta hẳn đã chẳng còn lạ lẫm gì về các đôi giày với xuất thân từ series Air Max danh giá của “the Swoosh”. Hơn 30 năm tuổi đời, hàng trăm bề ngoài, cộng...
Địa chỉ mua thắt lưng Salvatore Ferragamo nam có uy tín ở hà nội, sài gòn
Salvatore Ferragamo - thương hiệu nổi tiếng với lịch sử lâu dài của nước Ý đã có một chỗ đứng vững chắc trên làng thời trang. Trong số những sản phẩm được đánh giá cao thì những chiếc thắt lưng...
Cập nhập bàng giá, triết khấu Liền kề Hà Đô Dragon City
Mua Bán Nhà Đất -
thẳng tuột trung thành Hà Đô Dragon City là bước chợt phá trong thèm mưu quy hoạch khu thành phố Dragon City. Chủ đầu tư hử dạn dĩ vứt các vô số block chung cư và cố gắng bằng danh thiếp sản phẩm...
Giới thiệu Dự án Hà Đô Dragon City đang hot nhât hiện nay
Mua Bán Nhà Đất -
Dự án Hà Đô Dragon City (thằng thương nghiệp cũ là đít đô thị An Khánh – An Thượng). Là dự án trọng tâm nằm ở đằng tây mực tàu chôm đô Hà Nội. bình diện đường bừa bãi vỡ lở Thăng Long, thuộc địa...
Điện thoại nokia 6700 gold chính hãng và địa chỉ bán điện thoại giá rẻ tại đường vũ tông phan
Chợ Điện Thoại -
Được ra đời cách đây khá lâu, nhưng tới giờ Nokia 6700 Gold vẫn nhận đươch nhiều lời khen ngợi từ phía người dùng. Nokia 6700 Gold với dáng ngoài thon gọn nhỏ nhẹ, thiết kế kĩ xảo và tinh tế mang...
Đầm maxi dành cho cô nàng nấm lùn
Thời trang -
Đầm maxi có ưu điểm đó là sự nhẹ nhàng và độ dài che phủ chân che đi khuyết điển ở vòng 3 hoặc đôi chân không hoàn hảo, đầm maxi đa dạng kiểu dáng luôn phù hợp dầu hết mọi hoàn cảnh. Bên cạnh cũng...
Vé máy bay đi Honolulu giá rẻ
Du Lịch Nước Ngoài -
Vé máy bay đi Honolulu giá rẻ Bạn muốn đến đi du lịch tại Honolulu chỉ với 520 USD tấm vé máy bay đi Honolulu sẽ nằm trong tay bạn. Cùng khám phá thiên nhiên tại thủ phủ Honolulu có gì nào.Là nơi...
[Review] Toner hữu cơ Natura Siberica cho da nhiều dầu
Nước Hoa | Mỹ Phẩm -
Hi các tình yêu yêu thích my pham xach tay nga Trong chúng ta, có lẽ ko ít mọi người không khác gì mình có loại da dầu bóng nhờn, nó ko chỉ gây khó chịu mà còn gây bí tắc lỗ chân lông, bị mụn...
Review phấn khoáng Eveline
Nước Hoa | Mỹ Phẩm -
khi nói tới my pham nga xach tay, hẳn nhiều chị em ko xa lạ với nhãn hàng mỹ phẩm Eveline. Nhãn hàng mỹ phẩm hàng đầu của Ba Lan đã nhận thấy thị trường tại Nga tiềm năng nên đã đặt nhà máy tái...
Những trải nghiệm không thể bỏ qua khi đi du lịch Bà Nà Hills
Du Lịch Trong Nước -
Du Lịch Đà Nẵng thì không thể bỏ qua một điểm đến thú vị đó là Bà Nà Hills. Đến với nơi đây, bạn sẽ có rất nhiều trải nghiệm thú vị từ Cáp Treo Bà Nà, Hầm Rượu Debay, chùa Linh Ứng... Du lịch Đà...
Vài nét về khu du lịch Bà Nà Hills
Du Lịch Trong Nước -
Cách thành phố Đà Nẵng 25 km về hướng Tây Nam, Bà Nà ở độ cao 1.487m so với mực nước biển, khí hậu quanh năm mát mẻ, nhiệt độ trung bình từ 17 độ C - 20 độ C. Điểm khác biệt ở Bà Nà so với các...
ghế hạt xốp giá rẻ phong cách thư thái mới cho gia đình
Đồ Chơi Em Bé -
ghế lười hạt xốp là gì? gối hạt xôp nói chung và gối lười nói riêng là một phát minh của các nhà khoa học người Ý vào năm 1968. Những chiếc ghế hạt xốp đầu tiên trên thế giới được làm từ da và...
Lời khuyên bổ ích cho những bạn có nhu cầu du học tại Canada
Tuyển Sinh Du Học -
Có rất nhiều dịch vụ du học Canada nhằm cung ứng tin tức cũng như lời khuyên hữu dụng nhất cho những bạn có nhu cầu học tập và làm việc tại vùng đất này. Như Anh chị đã biết, vấn đề lớn nhất của...
Những điều cần biết về rang caphe công nghiệp
Bí Quyết Ẩm Thực -
Quá trình rang cà phê đc thực hiện trước quá trình xay caphe, và hiển nhiên trc khi pha caphe. Quá trình này lại gồm bước phân loại hạt cà phê, rang từng loại hạt caphe, nguội, phối trộn và đóng...